Witam Jak w temacie brąłem jzu dawno ZMA i zapomniałem jakie maja byc proporcje i teraz jzu wiecej tych supli wiec chyba najlepszym rozwiazaniem bd chelat cynku i magnezu z olimpu? i co na dzień tribusteron zdaje sie ze tez jest na noc a co na dzień? cos pochodnego szukam. dziekiz a odp
witam ... w wczesniejszym temacie pytalem sie odnosnie zakupu poszegolnych odżywek a więc teraz kwestia dawkowania : DT: -rano na czczo 5 kaps. TCM -30 min po bialeczko ( wg. brakow ) -30 min przed treningiem 5 kaps. TCM -po treningu bialko -przed snem ZMA i bialko DNT -rano na czczo 5 kaps. TCM -30 min po bialeczko -w czasie dnia bialko [...]
witam nie chcialem zakladac nowego tematu wiec wklejam tu i prosze o pomoc co do takiego cyklu o jakies uzupelnienia i opinie: PO PRZEBUDZENIU: 2 HMB-6 KRETA PRZED TRENINGIEM : 2 TAURYNA-2 FLOMAG-1 ZINCAS FORTE-1 BILOBIL PO TRENINGU : 3 HMB-6 KRETA-2 TAURYNA-2 LYZKI STOLOWE GLUKOZY Z WODA PRZED SNEM : 2 HMB-2 TAYRYNA(TYLKO PRZEZ 1 TYDZIEN)-2 [...]
dobra krete w dni nietreningowe 5g na czczo (trec normal plus) a w treningowe dodatkowo od razu po treningu 5g a jesli chodzi o zma to mam zincas forte (biore 1 tabletke przed snem 30 minut) do tego jakis complex vit. b ale tam jest w jednej tabletce tylko 5mg b6 a biore 3 dziennie oraz aspargin tylko ze on ma potasu i magnezu po 0,25 mam brac [...]
Witam Trenuję od ponad roku, mam 17 lat. Ostatnio czytałem o ZMA i po kilku tematach nie wiem w końcu czy brać czy nie? Myślałem o zakupie ZMA aptecznego. Proszę o jakieś rady. Pozdrawiam
[...] Ojcu w badaniach wyszlo, ze ma tam za malo cynku i takie tam, kupil zincas forte, filomag B6 gdzies sie jeszcze uchowal, wiec pomyslalem, zeby sobie zrobic z tego "apteczne zma". Tak jak czytalem to powinno sie brac przed snem ok 3 tabsy filomagu + 1 tabletka cincasu forte. Moje pytanie jest nastepujace; czy warto ? Takie ZMA bardzo ustepuje [...]
Zakupiłem taki zestaw: Zincas forte 27mg jonów cynku w tabletce oraz Filomag b6 40mg jonów magnezowych i 5mg pirydoksyny chlorowodorku. Jak to dawkować? Czytałem, że w aptecznym jest 15mg cynku.
poszukalem najpierw o zma http://www.sfd.pl/Apteczne_ZMA-t311528.html znalazlem ten temat, ale nie wiem, może cos się zmieniło przez 3 lata i jakoś inaczej się dawkuje albo coś 3 tabl. Filomagu B6 i 1 tabl. Zincas Forte godzine przed snem będzie jak zma? bo ekonomiczniej wychodzi i czy tylko to na regenarcje czy coś jeszcze (ale tylko z apteki)
zastanawiam sie nad kupnem zma aptecznego bo jest tansze w skład wchodzi... Filomag b6 Zincas forte w jakich ilosciach mam je brac i kiedy? dokupic cos jeszcze do tego? bede to brał z maxiwit i omega 3. pozdro
Siema postanowiłęm sam sklepać sobie zma naczytałęm sie tyle ze aż mnie łeb boli i wybrałęm tak (dawkowanie): -Magnesium asparticum filomag (5 tab.) -zincas forte(1 tab) -witaminum B compositum(2 tab) dobrze to dobrałem i jak z tym dawkowaniem (mozę być) z góry dzieki za odpowiedzi
Witam, postanowilem dzis kupic zincas forte i filomag b6 ale niestety filomagu nie bylo i chciałem coś o podobnym składzie, aptekarz dał mi slow-mag b6 i tu moje pytanie brac go tak samo jak filomag czyli 4 tabletki przed snem czy inaczej ? Jak wyczytalem w tabletce ma 64 jony magnezu dodam tylko ze nigdy nie brałem ZMA aptecznego ani juz gotowego [...]
Takie mam pytanko bo widze ze juz jest to powszechnie stosowany srodek przez sfd-maniakow :D Sam tez sobie kupilem dzis Z..forte i filo..b6 ale chcialem spytac o wasze hmm wrazenia ? czy czujecie jakas poprawe niewiem hm w regeneracji snie ? czy tylko efekt palcebo ? :D
Witam, w celu zmonotwnia sobie dobrego zma w Anglii poszedlem do najblizszego holland & barret i nabylem te dwa specyfiki, czy moze mi ktos pomoc w odpowiednim dawkowaniu, mam watpliwosci co do tego magnezu czy jednak bedzie ok?
witam zaczalem nowy cykl i jesli chodzi o moje dawkowanie to: DT: - rano na czczo amnino - 6kap - przed tren. xp 2 miarki + amino 6kap - 30 min przed snem amino 6kap + zma(1tab ZF + 4tab FB6) DNT - rano na czczo amnino - 6kap - 30 min przed snem amnino -6kap + zma Jest dobrze czy powinienem coś zmieniec?? Z góry dzieki. ;)
witam, mam w aptece troche punktów do wykorzystania i moge zamienić je na produkty. zastanawiałem się nad zma aptecznym. jakie pordukty polecacie? przejrzałem starsze posty i kiedyś ten cynk byl bez recepty, potem niby na recepte, jak jest teraz? aha, chodzi mi o coś dobrego, ale też nie za drogiego ;) Zmieniony przez - Maggot515 w dniu [...]
Cześć Zincas forte już mam, a okazało się że mam w domu ze 2-3 paczki takiego magnezu - http://bliskaapteka.pl/witaminy-i-mineraly/339-magvit-b6-50-tabl.html Skoro filomag ma ok. 40 mg magnezu, a to ma 48, to wystarczą 3 tabletki na 1 zincas? Czy ile? Z góry dzięki, pzdr
jak najlepiej brac cp mono(olimp mega kaps), tt90 i zma apteczne? trening 5 razy w tygodniu 3 razy silka i 2 razy trening bokserski ile gram prostych weglowodanow do mono 1 porcja mono to 4 kaps czy mozna brac razem cp i tt90 czy musi byc jakis odstep czasu czeby wszystko sie wchlonelo?